夜のランニングを朝にしようか、と考えたことがありました。周りの景色を見ながら走ることができるし、夏のこの時期でも朝は涼しく、身体を動かすにはとても気持ちのいい時間帯だから。実際、何回か実践したこともありました。しかし、これが実はとてももっ…

体年齢＝36歳。これが昨年の10月、結婚披露宴で配ったプロフィールに書かれていた僕の年齢（体の）でした。もちろん実年齢ではなく、オムロンの体重計「Karada Scan」による数値。体重・体脂肪率・骨格筋率・内臓脂肪などから、身体の年齢を算出してくれると…

ふと地下鉄の中でiPodの電池が切れたとき。カフェでお茶をしようと思ったときに手ぶらだったとき。そんな時には僕はいつも「あー、本を持っていればよかった」と思います。それはフォトリーディングで集中してガーっと読んでしまうような本ではなく、軽やか…

池袋のメトロポリタンプラザにて見つけたかわいらしい看板。「パンダフルワールド」そんな世界なら、もっとのんびりと人生を楽しむ人が増えそうです。 (今回は初めての携帯からの更新)

トレーニングを始めたときに「目標」として自分の中で設定した「体重68kg台、体脂肪率15%台」を今日の夜の時点で達成しました。もちろん数値は変動するものだし、体素計の測定は必ずしも一定の数値を示すわけではないけれど、まずはここまで2ヶ月ほどの継続…

自転車ヒルクライムの練習のため、五日市にある鋸山に出かけてきました。走行距離としては6kmとたいしたことはないのですが、斜度は乗鞍岳を大きく上回る厳しさ。これを30分台で完走できれば、乗鞍で僕が目標にしている1時間40分のタイムが十分狙える、とい…

今日は午前中に会議、午後3時からのアポイントで愛知県碧南市に出張して日帰りで帰京と、めまぐるしく動いた一日でした。東京から新幹線で名古屋へ、そこから東海度本線に取り替えて刈谷、名鉄線で碧南、というコース。 それにしても、「碧南」という町の名…

今夜は徳島の蔵元が造った日本酒「旭若松」を楽しむ【日本酒の会】に参加してきました。この蔵元、1年間に30石という、ごくわずかな量しか生産しないという非常にミクロな酒蔵さん。都内でもほんのわずかな酒店でしか購入することのできない、実に貴重なお酒…

先日のハートレートモニターに続き、ヒルクライムレースに向けた設備投資をもうひとつ。自転車のクランクセット（前のギア部分）を、50-34Tのコンパクトドライブに取り替えました。インナーを使ったギア比はかなりの上り坂にも耐えられる水準になったわけで…

映画「クライマーズ・ハイ」を公開初日に観てきました。池袋シネマサンシャインの一番小さな劇場で、少しこじんまりとした場所での公開。 日航機123便がレーダーから消えたとの一報から始まった御巣鷹山日航機墜落事故。それを追う地元新聞社の記者たちの姿…

8月末の「マウンテンサイクリングin乗鞍」に向けた準備を二つしなければいけません。 ひとつは自転車の改造。先日雨で中止となった「ツール・ド・美ヶ原」の激坂で実感したことですが、やはり僕の自転車についている大きなギア（52-39T）ではヒルクライムレ…

大阪→奈良→浜松を渡り歩く3日間の出張を終えました。東京を離れている間に日本はどんどんと夏の様相を深め、今日の浜松ではついに真夏日。季節が変わりつつありますね。 マンションのモデルルームを見に行ったりとここのところ「家」への関心が高まっている…

実に高校時代ぶり？くらいに、体重60kg代に突入しました。食事に気を使うノン・カーボン（炭水化物なし）ダイエット＆週2回のジムの成果。今週末の美ヶ原ヒルクライムレースに弾みがつきそうです。

先日書いた平日トレーニング（仕事の後にYMCAでトレーニング＆サウナ）、今週は火・金の2日行くことができました。メニューは前回とほぼ同様。たっぷりと汗を流して、さっぱりとした気分で帰路へ。さすがに今日は電車内が蒸し暑く、汗を垂らしながらの帰宅と…

明日から山に行ってきます。とても久しぶり。そして、今回は一眼レフカメラとともに旅立ちます。アウトドア用のカメラバッグ（小型）も手に入れたし、山で撮るならこれ、と決めた24mm単焦点レンズも装着したし、準備はバッチリです。

仕事終わってから、1時間くらいジムでトレーニングしてきました。会社がＹＭＣＡのスポーツジムの会員となっており、無料で利用できるのです。知ってはいたけれど利用していなかった制度。「仕事を終わってから運動なんて･･･」という気持ちがあったのでしょ…

昨日とはうってかわって今日は快晴。朝から抜けるような青空で、思わず気分も高揚します。朝から洗濯を済ませ、「今日は自転車で移動」と決定。まずは朝食を食べる場所を物色して自宅から本郷へ。狙いはハンバーガーショップのFire House。春日通沿いにある…

今日は久しぶりに映画を見に行ってきました。昼前から池袋に出かけ、大好きな「PIZZA SALVATORE」で昼食。中でも看板メニューのピッツァ「D.O.C」の味はたまりません。 この他にも、生ハムやオリーブなどイタリアの素材を使った料理の数々を味わうことが出来…

週末に床屋に行って来ました。約1ヶ月半ぶりの散髪です。そこで出会ったのが筋肉理容師さん。見た目は普通の若者なのですが･･･。 前回来店したときがちょうどヘルニア再発直後だったこともあり、「ヘルニアどうですか？」「うーん、もう大丈夫みたいですね」…

明日から6連休に入ります。1日・2日に有休とって、祝日とつなげて6連鎖！思えば3連休以上って正月休み以来ですね。うーん、久しぶり。 連休前の今日は新潟出張yでした。比較的小規模な製造業が集積する燕・三条エリアへ。駅を降り立った瞬間の気温に少し驚き…

ここのところ続けている早起き生活。目覚ましなしで4時間半睡眠を実行するために、いくつか気をつけるべきことがわかってきたのでご報告です。 １．前夜のお酒は控えめに 酔っ払ったことを自覚するほどに飲んでしまうと、目覚ましなしでは起きられない ２．…

外も暖かくなり、ヘルニアも回復したので、久しぶりに自転車で走りました。といっても朝8時前から1時間ほど。自宅から春日通を走って本郷へ、そこから言問通に入って東大を抜け、上野公園〜湯島へ、というご近所ルート。 前の仕事で営業をしていたときに何度…

「3時間熟睡法」の本を使った早起きがうまくいっているかどうか。結論から言うと「まあまあ」です。 火曜日･･･5時起床（目覚ましなし）初の体験に驚く。睡眠4時間半 水曜日･･･5時半起床（目覚ましなし）2日連続に更に驚く。睡眠4時間半 木曜日･･･6時起床（ヨ…

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!作者: 大石健一出版社/メーカー: かんき出版発売日: 2003/10/14メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 13回この商品を含むブログ (36件) を見る人間の睡眠は、質さえ高めれば３時間で十分、という本で…

同僚の家のベランダ（幅1m弱）で夜にバーベキューをしたり、5時起きで大阪に出張したりと過ぎた一週間。すると金曜日の朝から体調が悪化し、胃のムカつき・発熱に苦しめられることになりました。なんとヨメも全く同じ症状で会社を早退。食中毒？それとも風邪…

ここのところ、朝ごはんにバナナと牛乳を摂取する生活が何日か続いています。つい先日まではモスバーガーなどで勉強しながら朝食、というのをやっていたのですが、一日のスタートがいきなりファーストフードというのはやはり健康に良くない気がしてしまい･･･…

ヘルニアが劇症期を過ぎて痛みが落ち着いてきたところで、以前肩こりに苦しめられた際に大いに助けられた整骨院「くに整骨院」（文京区）で診察してもらってきました。 結果としては、「下半身のバランスが大いに崩れており、柔軟性も大いに不足」というもの…

4月1日、今日から新年度ですね。街には新生活に緊張気味な若者の姿がたくさん。といいたいところですが、朝から腰の具合が悪く通院していたため、そうした姿を目にすることはできませんでした･･･。 前日の雨・風で桜が散ってしまわないといいな、と思ってい…

２８日の深夜から、突如３年前に患った椎間板ヘルニアが再発しました。日中から少し腰が痛いな、とは思っていたものの、まさかヘルニア再発になるとは・・・。自重に耐え切れず、体を動かすたびに腰が悲鳴を上げ、ひねる動作には激痛をもって抗議してきます…

実は昨年の9月ごろから、マンツーマン英会話のGABAに行っています。普段仕事でもあまり英語を使う機会がないので、このまま放っておくと本当に話せなくなりそうな危機感を感じたのが一つの理由。 もう一つの理由は、そういったレッスンは必ず予約制でアポイ…