習慣にしたい平日トレ

先日書いた平日トレーニング（仕事の後にYMCAでトレーニング＆サウナ）、今週は火・金の2日行くことができました。メニューは前回とほぼ同様。たっぷりと汗を流して、さっぱりとした気分で帰路へ。さすがに今日は電車内が蒸し暑く、汗を垂らしながらの帰宅となりましたが、爽快な気分で迎える週末。いいものです。
こうしたトレーニング＆食事コントロールの成果もあって、1ヶ月前と比べると体重が3〜4kg、体脂肪率が3%程度下がりました！厳密にデータをとっているわけではないのであくまでも目安値ですが、見た目にも体型が変わってきたのがわかります。特に厳しい節制をしているわけではなく、純粋に自転車向きの体を作るという目的に沿って行動しているわけなので、特に苦しくはありません。それで成果が出るのなら、お安い御用というわけです。