ここのところ、朝ごはんにバナナと牛乳を摂取する生活が何日か続いています。つい先日まではモスバーガーなどで勉強しながら朝食、というのをやっていたのですが、一日のスタートがいきなりファーストフードというのはやはり健康に良くない気がしてしまい･･･。
かといって自宅で朝食を作っている時間は少し勿体無い。というわけで結局行き着いたのがバナナと牛乳。脳に必要な糖分に加えて、腸の調子を好調に保ってくれる食物繊維も豊富。簡単な割りにはなかなか効果的な朝食なのです。
脳が最も活性化する朝の数時間、有効に使うためにはいろいろとまだまだ工夫が必要ですね。
